Jadi makhluk sosial, sudah menjadi kodratnya kita memerlukan orang lain di hidup ini. Namun, ada waktunya manusia pun memerlukan waktu untuk menyendiri. Terdapat sejumlah manfaat yang bisa Anda dapatkan saat anda sedang menyendiri.

Tapi, sayang sekali masih banyak masyarakat Indonesia yang memandang buruk apabila melihat seseorang sedang nonton, jalan jalan, ataupun makan di mall sendirian. Mungkin Sebagian dari mereka berpikir bahwa orang tersebut tidak dapat bergaul, depresi ataupun dikira sombong. 

Padahal tak selamanya menyendiri tersebut buruk dan tidak berarti juga anda sedang mengalami gangguan. Menurut Dr. Rio Aditya mengatakan jika menyendiri tidaklah berarti anda depresi. Untuk dapat menentukan seseorang mempunyai depresi, dibutuhkan pemeriksaan khusus oleh dokter. Tidak hanya asal tujuh sebab seseorang melihat anda sedang murung ataupun beraktivitas sendirian.

Beberapa besar penelitian menunjukkan jika terlalu banyak mengi Solasih diri mengakibatkan masalah serius di kesehatan mental dan fisik anda. Tetapi, tidak selamanya begitu. Ini sebab beraktivitas sendirian atau menyendiri pun memiliki manfaat. Terlebih lagi anda bisa menyeimbangkan hal tersebut dengan jaringan sosial yang baik. Dapat dikatakan sendirian dapat menjadi me time. Di bawah ini terdapat sejumlah manfaat yang harus anda ketahui tentang menyendiri.

1. Meningkatkan memori dan konsentrasi

Saat anda bekerja dalam satu Tim ataupun grup, mungkin Anda cenderung sulit untuk berkonsentrasi. Khususnya, banyak ide yang diberikan oleh orang lain sehingga Anda sulit untuk fokus. Masalah ini disebut dengan social loafing.

Cobalah untuk meminta pada atasanmu untuk tidak bekerja dalam grup atau tugas dikerjakan secara individu. Hal tersebut agar Anda memperoleh hasil yang bagus dan dapat menyelesaikan pekerjaan dengan tepat waktu.

2. Fokus untuk minat

Menyendiri merupakan bagian yang sangat penting dalam pengembangan diri Anda. Me time ini memungkinkan Anda agar mengenal diri sendiri jadi dapat melakukan hobi yang anda sukai. Saat banyak dikelilingi oleh orang lain, bisa jadi Andah mengesampingkan hal tersebut. Bahkan, mungkin anda menghiraukan ide dan hobi Anda. Hal tersebut menjadikan kreatif Anda terhenti.

Oleh karena itu, Anda membutuhkan waktu untuk me time atau menyendiri. Hal ini pun guna mengembangkan sisi kreatif dan kemampuan anda tanpa harus mengedepankan kebebasan orang lain. Sekarang waktu yang tepat untuk memuaskan diri anda sendiri.

3. Meningkatkan kreativitas

Biasanya brainstorming kolaboratif selalu diyakini menjadi sebuah cara yang terbaik guna mendapatkan ide baru. Tapi, penelitian sudah menemukan jika banyak pula orang yang dapat memecahkan masalah tersulit saat ia bekerja sendirian.

4. Menjadi lebih produktif

Mungkin kerja kelompok sering diyakini dapat meningkatkan inovasi dan kolaborasi, namun hal tersebut pun bisa mengganggu. Faktanya, menyendiri dapat menjadikan Anda lebih produktif lagi agar bekerja sesuai rencana dan tepat waktu.

5. Melatih empati

Hal berikutnya yang harus anda ketahui dari manfaat menyendiri yaitu menurut penelitian, memiliki waktu untuk me time bisa membantu Anda mempunyai Empati dengan lebih besar untuk orang yang ada di sekeliling Anda. Cobalah untuk menyendiri tanpa smartphone. 

Pada sebuah studi, para peneliti menemukan jika saat remaja pergi selama 5 hari tanpa membawa smartphone, mereka dapat meningkatkan kemampuan untuk menafsirkan ekspresi dan emosi dari wajah orang lain. Pastinya kemampuan tersebut menjadi dasar guna melatih empati diri.

Kegiatan untuk menyendiri

Menemukan aktivitas yang dapat dinikmati sendiri mungkin awalnya terasa sulit. Tetapi di bawah ini ada beberapa kegiatan yang mungkin dapat Anda pertimbangkan untuk melakukan aktivitas sendiri.

  • Makan malam

Anda dapat membedakan diri dengan makan malam yang enak sendirian dan juga bisa memberi kesempatan untuk Anda bersantai serta menikmati pengalaman yang nyaman dan tenang.

  • Menonton film di bioskop

Menonton film sendirian di bioskop berarti bisa sepenuhnya fokus pada visual dan cerita film. Hal ini pun menghindari Anda bertanya tanya mengenai apa yang dipikirkan teman Anda ketika menonton.

  • Mengunjungi museum

Seperti nya kegiatan yang satu ini mulai perlahan lahan ditinggalkan oleh generasi Millennial. Tetapi, sebenarnya berkunjung ke museum sendiri merupakan cara yang paling tepat untuk me time ataupun menghabiskan waktu sendirian. Ini pun bagus agar Anda memperoleh pengetahuan yang lebih luas lagi tanpa harus terganggu oleh orang lain.

  • Ke mall sendiri

Selanjutnya hal yang bisa Anda lakukan itu pergi ke mall sendiri. Mungkin beberapa orang akan melihat anda aneh, tetapi apabila Anda sering melakukannya hal tersebut pun menjadi sangat biasa dan Anda pun tidak lagi memikirkan pendapat orang yang melihat Anda. Pergi ke mall Anda dapat belanja, ke toko buku, ataupun grocery shopping yang dapat menghibur diri Anda.

Nah, itu tadi beberapa manfaat dan juga kegiatan yang dapat dilakukan ketika Anda ingin menyendiri.